みなさん、こんにちは！

ラストコンパスの笹川です。

本日は、私の体重にまつわる話をさせていただきます。

私は５年前まではずっと７３キロくらいをキープしながらきてましたが、ラストコンパスに入社してからコツコツと増量が進み、昨年５月で８０キロくらいありました。

つまり、ここ５年で７キロ増えてました。

これは完全に飲み会や食生活のせいで・・

時期によっては週５で呑みにでて、２４時に飲み会が終了してもそこからラーメンを食べに行って、すぐ寝て睡眠時間も６～７時間が多かったので当然のごとく増量しました。

（睡眠時間が少ないと痩せにくいと言われている）

但し、なぜかこの１年で１０キロ落ち、現在７０キロになってます。

ジムに通い始めたとかでは無く、環境に減量させられました。

なぜ、体重が落ちたのか。

• 大江戸線ダイエット

以前は会社までの距離が近くて通勤時間も３０分くらいだったのですが、現在は引っ越しし、４５分。以前に比べて、通勤時間が１５分伸びているのに加えて、知っている人は知っているのですが、大江戸線は乗り換えで地下４階から地下１階まで上下の移動があり、しかも大江戸線から丸の内線の駅間もまあまあ距離があります。

この上下左右の移動に階段を使用します。

先週数えたら、片道だけで階段が150段ありました。

• ランチダイエット

昨年から一緒に勤務し始めたＴさんが体作りに励んでいるため、ランチを共にする際に健康食が多くなり、同僚の影響により摂取カロリーが減りました。以前は、家系ラーメン大盛やカレーが多かった（推定１０００キロカロリー）ですが、現在は和定食（推定６５０キロカロリー）が多くなりかなり健康的なランチを食しています。

• 可愛がってくれていた上司が異動したこと

以前は上司とよく呑みに行っていたために暴飲暴食になる日も時たまあり、脂肪を蓄える結果となっていました。

• 読書がカロリーを消費する

この１年で小説３０冊くらいしか読めませんでしたが、１日１時間くらいは時間割いてます。

現在は、「坂の上の雲」を読んでますが文体が固めでスピードダウンしてます

漫然と読書をすると頭使わないですが、なぜこの人物がこう考えたのかとか現代の企業とここは通じる部分があるな等、少し考えながら読むとスピード落ちますが頭は使いますので気づいたら1時間後に空腹を感じるときもあります。

私は痩せたいという意識はあまり無かったのですが、環境が変わったために自然と体重が落ち、なんとなく体も軽く、健康的な気もするので良かったのかなと考えています。

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人間は、普段もっとも時間を共にする８名の「平均的な人間」になると言われます。

仕事熱心な方の近くにいれば自分もそうなりますし、愚痴ばかり言ってる人が傍にいれば自分もそうなっていきやすい。

体重が落ちたことは環境の変化がもたらした良い自然効果ですが、

仕事にもそういう節があるのかなと感じています。

それでは、失礼いたします。

笹川